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不宜人群
運動強度和適應人群:腰部旋轉練習，屬中等運動強度。青少年、腰腹肌力較差者、體型發胖的中年人、腰部脂肪堆積較多的青年男女、1體質測定腰圍比例較大者。兒童與老年人謹慎，患有腰椎、腰椎間盤患者禁忌，、*病患者不宜。
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適當的運動是*健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，不會掉的呼啦圈廠家價格，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了*的工作時間，增加了*功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使*病的危險率減少。（1）經常參加體育鍛煉可使心肌細胞內的蛋白質合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使*在每次收縮時將更多的血液射入血管，導致*的每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量*。
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4、迅速
在轉動呼啦圈的時候，配合著有節奏的呼吸，大約10分鐘就能消耗掉100大卡的熱量，堅持20分鐘以上，的效果更佳明顯。
用呼啦圈鍛煉還是需要一定的技巧，有的女生認為呼啦圈重量越大，*效果越好，其實是不正確的，呼啦圈的重量過大，在轉動的時候需要花費很大的氣力才能運轉起來，不會掉的呼啦圈廠家批發，在長時間的運動下，大重量會對腹部、背部的內臟造成撞擊，可能損傷身體。
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