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根據脂肪在身體不同部位的分布，肥胖可以分為腹部型肥胖和臀部型肥胖兩種。腹部型肥胖又稱為向心性肥胖（臨床規范名稱為中心性肥胖）、男性型肥胖、內臟型肥胖、蘋果型肥胖，這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內，四肢則相對較細。臀部型肥胖者的脂肪主要沉積在臀部以及腿部，又稱為非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患并發1癥的危險性要比臀部型肥胖大得多。另外，按照發病年齡的不同，可以把肥胖分為幼年起病型、青春期起病型及*起病型肥胖。
瘦后背、緩解肩膀酸痛的伸展運動
背后一寸，年老三歲，肥厚的后背不僅影響著身形，還顯得*。在日常生活中，后背總是查看困難，所以后背肥胖總是會被忽略掉。
因此，**機構加盟，在日常生活中，盡可能多的鍛煉來伸展背部，這樣不僅可以防止背部變得肥大，還可以加速背部脂肪的消耗，調節背部肌肉的形狀。
一個*亮的背部應該有足夠的肌肉，并且足夠緊。但是，由于不太嚴格的姿勢要求，經常會出現背部松弛和駝背等姿勢，這不僅會導致背部肥大，還會影響身體的*和外觀。此外，背部肥大也會增加肩胛骨區域的壓力，這可能會產生肩部酸并減少褐色脂肪細胞。
事實上，向后靠并調整身體姿勢是非常簡單的。只要你有空的時候做下面的伸展運動，你就能獲得向后傾斜和調整背部肌肉群的效果。
雙腳分開站立，**加盟，肩膀分開。站立時，保持背部挺直，打開胸部，抬起頭。
彎曲你的手肘，將手掌折疊在腦后。不要害怕肩膀，試著放松。收緊腹部和臀部的肌肉。
調整呼吸后，慢慢向上伸直交叉的雙手。這時，為了讓手臂向上伸展貼住耳朵，收緊手臂。在拉伸過程中，必須盡可能向上拉整個身體，以確保全身肌肉被拉伸到*限。
久坐族專屬的*妙招 久坐肥胖
對于上班族來說，長時間的坐著讓身材慢慢走樣，加上又沒有足夠的時間運動，肥胖問題也就日益嚴重。那么應該怎么久坐脂肪呢？
1.繁忙的一天，*樂趣從早餐開始
早餐是一日三餐中尤為重要的。起床后，喝一杯白開水清理腸道。選擇早餐時候建議選擇充足營養的組合，例如有機精力湯、高膳食纖維的谷片食品等，不僅內含豐富營養素，**加盟品牌，而且高鈣、低脂肪、零膽固醇，讓你充滿活力。
2.久坐電腦族，喝水運動一樣都不能少
很多上班族每天的工作都依賴與電腦，每天坐在電腦面前的時間至少超過8個小時。這時候千萬不要忘了多喝水，喝水能夠調理生理狀況，加速*，在喝水的同時還能夠經常走動走動，上下廁所。
在你拼命工作的時候不妨利用幾分鐘稍稍放松一下，**招商加盟，做一些及提臀、拉筋動作，拯救一下走樣的身材曲線。
3.午餐時間到，要營養也要低熱量
大多數的上班族每天的午餐都是依靠快餐解決，千萬不要貪圖那些高熱量的便當，例如：排骨便當，雞腿便當，這些食物都是采油炸烹調方式，吃起來過油又過咸。
聰明的*族會合理的控制午餐熱量和營養攝入，正常男性一天所需的熱量約為2100大卡，女性則為1700大卡，要注意盡量多吃蔬菜。飯前喝上一杯水，能夠有效的幫助控制食量，達到有效的*效果。
4.下午茶時間，喝點普洱茶或者吃點水果吧
下午三四點正是精神比較疲倦的時候，這時候不妨為自己泡上一杯普洱茶吧!普洱茶具有暖胃、*、、等*，是*的飲品。
如果感覺有一點餓，不妨吃點水果。例如蘋果，香蕉，番茄等等。
5.下班咯，還不趕快走走路散散步
下班的時候提倡盡量不要坐電梯，多多走樓梯也能消耗熱量。如果你住的地方離公司只有幾站的距離，這可是你*的好機會，堅持一個月走路回家，*效果一定讓你驚喜。
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