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飲食養生
藕原產于印度，引入我國已有3000余年的歷史了。常見的藕一般分為兩種，即七孔藕與九孔藕。七孔藕又稱紅花藕，外皮為褐*，體形又短又粗，生藕吃起來味道苦澀；九孔藕又稱白花藕，外皮光滑，呈銀白色，體形細而長，生藕吃起來脆嫩香甜。當然七孔和九孔只是一個大致的區分方法，并不是所有的藕都是七孔和九孔。根據藕的自身特點，吃法略有不同：七孔藕淀粉含量較高，椎間盤脫出療法，水分少，糯而不脆，適宜做湯；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒為合適。
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暢通經絡經絡是氣血運行的通道。只有經絡通暢，氣血才能川流不息地營運于全身。只有經絡通暢，才能使臟腑相通、陰陽交貫，內外相通，從而養助腑、生氣血、布津液．傳糟粕、御精神，以確保生命活動順利進行，*旺盛。所以說，經絡以通為用，經絡通暢與生命活動息息相關。一旦經絡阻滯，則影響臟腑協調，氣血運行也受到阻礙。因此，《素問·論》說：“五臟之道，濰坊椎間盤脫出療法，皆出于經隧，以行血氣，血氣不和，百病乃變化而生”。所以，椎間盤脫出療法哪家好，暢通經絡往往作為一條養生的指導原則，貫穿于各種養生方法之中。
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頭為精明之府，山東椎間盤脫出療法，日梳五百把病除
頭為精明之府，*之重要12經脈和40多處穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂*性刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積***精、氣、神的簡便易行的長壽對策。
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