懿本學歷告訴你考前調整壓力的妙計

離五年制專轉本考試還有幾個月的時間，備考生們已經進入靜悟期，絕大多數學生的心態穩定而投入，用他們自己的話說就是“淡定”，但少數學生出現浮躁、緊張等不良情緒。臨考試不到百日，老師可以告訴你，心態塌了，壓力太大怎么調整回來，今天就給各位同學分享四點解壓妙計：
一、張弛有度，避免緊張
在緊張的學習之余，同學們可以放松調節一下自己的生活節奏，松弛緊張狀態，但別過度。如果在學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。
同時，在復習的過程中，一定要相信自己有能力對困難作冷靜分析，制定出必要的應對方案。大家還可做自我暗示，告訴自己即便事情再難也必須一步一步去做，焦急緊張無濟于事，一定能闖過難關完成任務。這樣緊張會被驅散而排解難題時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步松弛。
二、安排真空時間
若所擬的復習計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。在預訂復習進度表中，可安排一小段真空時間”。在這段時間你的時間完全“真空”，不預先安排任何事情。
每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的學習計劃，內心較為輕松。
三、調整考試動機
從心理學的角度來看，動機的強度與應試能力之間呈現倒u字形的關系。動機過弱，把考試看得無所謂，當然不能激發積極的考試行為，但動機過強，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發揮。所以，在復習時一定要確立正確的恰當的應試動機。
四、不要在弱項耗費太多時間
如果你有幾個有“問題”的知識點，卻占用了大量的時間和精力，每次做這些題總是出錯，于是決定后盡大的努力以解決這些問題?；ù罅鈵貉a自己不擅長的會令你無暇顧及自己的強項，這就意味著，終所有科目成績都會下降。
時間可謂短暫在追求執著，目標明確，精力高度集中，身心完全投入的情況下。一定要講究方法，提高效率，一是要科學合理安排時間。二是要重視知識的歸納梳理，比較辨析。三是要重視練后、考后的分析反思。認真建立和使用好錯題集。四是要做到問題不過夜。五是養成與同學相互切磋，與老師密切配合的良好習慣。六是要張馳有度，勞逸結合，使自己每天保持健康的體魄，充沛的精力。