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重慶散打后腳側踹法
仍以左側實戰(zhàn)姿勢為例：左腳朝前進一步的同時，右腿向前屈膝提起，上體向左旋落于左腿支撐，緊接著，左腳跟向前旋轉，同時上體左轉，暑假散打培訓，右膝關節(jié)稍內收，左腳繼續(xù)向前旋轉至180度，同時右腳用力向左側方下段位踹出，高與膝平。接著，右腳落步剛踏穩(wěn)之際，左腳立即朝右腳前方進一步，隨即右腳提膝左收，朝左側前方直線中位踹出，方法要領與前低位踹相同，右腳一踹直立即落步，繼上左步收右膝作高位側踹，然后收落右步上左腳還原成左側實戰(zhàn)姿勢。
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重慶散打搏擊常用哪些訓練方法來訓練學員
身體基本素質的訓練： 包括力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質和靈敏素質等。能力訓練：包括爆發(fā)力、彈跳力、協調能力、應激能力（耐力素質、*擊能力，意志和膽量）等 。基礎動作的訓練：包括所學的各種武術搏擊的基本動作等 。
1、重慶散打培訓之空擊練習
空擊練習是徒手進行的練習。空擊練習是熟練掌握技術動作的重要訓練手段之一。空擊練習可不斷鞏固技術動作的正確的動力定型，不斷加強條件反射，空擊的形式多樣，可單練亦可進行多人練習。
2、 重慶散打培訓之點擊練習
點擊練習根據幫助者的信號及時作出動作反應的練習方法，常用的的信號有手勢、口令、靶位等。點擊練習可有效提高習練者的動作速度和反應速度，提高實戰(zhàn)中的反應能力。
3、 重慶散打培訓之攻防練習
攻防練習一般是二人一組，在不接觸的情況下按照攻防的實戰(zhàn)要求進行的練習。開始可規(guī)定只做單招進攻，少兒散打培訓，逐漸過度到連招進攻；*亦由單一的逐漸過度到組合。攻防練習可有效提高學生對技術動作的控制和運用能力，培養(yǎng)攻防意識，提高*意識，并且可以消除和*初學者的害怕心理，散打，*運動損傷的發(fā)生。
散打混合的方法
如何提高踢腿的質量腿法是防御技術性中的關鍵攻擊方式 之一，應勤加練習，提升踢腿的質量，而求在實戰(zhàn)演練中充分發(fā)揮腿的殺傷力。
1、提升髖關的靈活性和協調性，拳諺說：“拳看肩，腿看髖”，髖關的靈活性和協調性的優(yōu)劣，立即危害到踢腿的質量，它是提升踢腿質量的基本和根本所在。
2、加*量訓練，尤其是提升腰腿的能量，僅有那樣，才可以在實戰(zhàn)演練中充分發(fā)揮腿的殺傷力，給敵人以*性的嚴厲打擊。
3、提升踢腿速率訓練，提升踢腿的頻率散打訓煉的方法有什么散打訓煉的方法有什么。因為腳部姿勢較為隱敝，散打培訓中心，因而發(fā)腿時一定要忽然、迅速、強有力，做到出乎意料，一腿定音的實際效果。
4、提升柔韌度訓練，力求踢得高些、更遠、更順暢。
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