南陽(yáng)少兒武術(shù)哪家好-詠春武校零距離教學(xué)-方城少兒武術(shù)

南陽(yáng)中體詠春教育常年開(kāi)設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開(kāi)設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門(mén)武術(shù)課程。
器械力量訓(xùn)練
1.手腕屈伸：練習(xí)者半蹲或全蹲，雙手反握杠鈴桿，然后小臂用力上翻，將杠鈴桿托起。
作用：此法主要增強(qiáng)手腕和小臂的力量。在搏擊中，小臂的力量直接影響拳手的出拳力量。李小龍生前也非常重視小臂的鍛練。
要點(diǎn)：前臂盡量貼在大腿上，肘部不要上抬。手腕屈伸時(shí)幅度要大，南陽(yáng)少兒武術(shù)搏擊，速度不用太快。
運(yùn)動(dòng)量：用20公斤的杠鈴桿練習(xí)，20-30次/組，組間休息1-2分鐘，做5～10組。
2.平推：身體直立，南陽(yáng)少兒武術(shù)哪家好，雙手正握杠鈴片，將杠鈴片放在胸前，雙腳分開(kāi)與肩同寬，然后用力平推出去，雙臂伸直后再回收。用很快的速度反復(fù)練習(xí)。做完平推練習(xí)后，屈臂將雙手放在胸前，然后做快速直拳空擊練習(xí)，將剛才推杠鈴桿刺激肌肉產(chǎn)生的力量轉(zhuǎn)化為直拳中的速度和力量。
南陽(yáng)中體詠春教育常年開(kāi)設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開(kāi)設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門(mén)武術(shù)課程。
跆拳道，“禮”之當(dāng)先
無(wú)論是在家里還是在學(xué)校，老師和家長(zhǎng)都會(huì)經(jīng)常在教育孩子要“講文明懂禮貌”。同樣，在兒童跆拳道培訓(xùn)班里，教練們則把“禮儀”落實(shí)到了每個(gè)細(xì)節(jié)上：“以禮始，以禮終”——教練與學(xué)員們要互行禮，南陽(yáng)少兒武術(shù)館，學(xué)員們對(duì)練之前也要行禮;如何坐，如何立;練習(xí)時(shí)要喊聲威武，聆聽(tīng)時(shí)要靜如處子。以及跆拳道精神“禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈”。
總之，孩子們來(lái)練習(xí)跆拳道，首要遵循“禮”的原則，也要把這個(gè)原則融入到自己的日常行為當(dāng)中去。
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初練時(shí)，*行膝部和手部的配合協(xié)調(diào)練習(xí)，同時(shí)配合運(yùn)用豎直式日字拳擊打重沙包練習(xí)，方城少兒武術(shù)，10次x2組。(不用寸拳轉(zhuǎn)腕技巧)。通過(guò)此動(dòng)作練習(xí)，有助于你在緊接下來(lái)的寸拳重包練習(xí)中.尋找到*自然，充滿信心的感覺(jué)，可以將它當(dāng)作是寸拳重包練習(xí)前的熱身。
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