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老年人宜多喝紫菜湯。
紫菜含有豐富的維生素和礦物質，特別是維生素b12、b1、a、c、e等，還含有、胡蘿卜素、硫胺素等多種營養成分，襄陽養老院入住標準，素有“長壽菜”的美稱。紫菜具有**、、*、的作用，而且容易消化吸收，很適合老年人食用。
老年宜吃紅薯。
紅薯的營養很豐富，含有糖、蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素b1、b2、c和鈣、磷、鐵等，有補脾健胃、潤腸、的作用。但是，紅薯含一種氧化酶，若食用過多，會使人腹脹不適；而且，紅薯的含糖量高，老年人食用時需要注意適量。
補鈣
這一不動的“”，令人害怕，主要是因為這種病多年不產生任何癥狀，在無聲無息中損害人的動脈血管及身體的其他。研究表明，對于某些人來說，不用而增加鈣元素的攝取可能是有效的一招。調查顯示：凡每天攝鈣1300毫克的人，比起每天攝鈣量為300毫克者，的罹患率低12%；在40歲以下的人群中患病危險性減少24%。
補鈣**病
大量研究資料顯示，襄陽養老院價格，鈣元素除了通過的途徑來保護*外，還有一種護心方式，那就是幫助降低血液中的膽固醇。據研究，每天攝鈣2200毫克可減少膽固醇6%；其中危害低密度脂蛋白膽固醇減少11%，而有益的高密度脂蛋白膽固醇卻保持不變。總之，已經確認：不管是通過飲食還是補品，只要增加鈣的攝取量，膽固醇情況就會好轉。
戒變換頭部位置
如前俯后仰、側倒旁彎、各種翻滾、頭低腳高、腳朝上的倒立等，都是屬于頭部移動的動作。這些動作會使血液向頭部流動，老年人血管壁變硬，彈力又差，一旦經受不住發生血管，就會造成，危及生命。
戒屏氣運動
老年人屏氣時胸腔內壓力驟然升高，襄陽養老院有幾家，使血液回心不暢，心輸出量減少，因而腦的血液供應也減少，這時候容易發生頭暈、目眩，嚴重者可發生昏厥；而屏氣完畢時，血液驟然大量回心，會使心輸出量驟增，襄陽養老院，血壓上升，腦子血供也猛然增加，易發生腦血管意外。
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