湖北中醫(yī)藥大學(xué)(圖)-中醫(yī)康復(fù)理療師培訓(xùn)班-中醫(yī)康復(fù)理療
在*實(shí)踐中，筆者讓一些亞健康者晚上21:00～22:00睡覺(jué)，早晨5:00～6:00起床，絕大多數(shù)人獲得了好的效果。有些人甚至擺脫了精l神l抑郁狀態(tài)，中醫(yī)康復(fù)理療，出現(xiàn)了歡快的心情。
還有就是飲食有節(jié)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：吃得少補(bǔ)0氣，吃得多傷氣。在養(yǎng)生實(shí)踐中，中醫(yī)康復(fù)理療培訓(xùn)，一些大腹便便的人，適當(dāng)減少飯量，肚子小了，氣色好看了，心情愉快了，中醫(yī)康復(fù)理療培訓(xùn)網(wǎng)課，身體有勁了，走路輕快了。過(guò)去吃得多也不覺(jué)撐，現(xiàn)在多吃一點(diǎn)就會(huì)感到脾胃不適。
人是萬(wàn)物之靈，有系統(tǒng)的預(yù)警機(jī)制。飲食有節(jié)會(huì)使機(jī)制正常預(yù)警，中醫(yī)康復(fù)理療師培訓(xùn)班，它使人的飲食既滿足需要，又不造成廢物堆積。
*---常見(jiàn)藥材養(yǎng)生
黃芪——補(bǔ)0氣，益元?dú)舛a(bǔ)三焦。黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免0疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞*的進(jìn)程。
當(dāng)0歸粉——補(bǔ)0血活0血
人參——人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂0魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智。
三七——防治心0血管疾病0，人0參補(bǔ)0氣第0一，三七補(bǔ)0血第0一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之*珍貴者。
穿心0蓮——利濕消0腫，宜于降火去燥
金銀花——清’熱解0毒，既可清透疏表，又能解血分熱毒，尤為治陽(yáng)性瘡瘍的要藥。
黃連——清熱燥濕、瀉火解0毒
何首烏——益精髓，降0血糖，久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老
車0前子——祛痰止0咳，能利水消0腫，養(yǎng)0肝明目，祛痰止0咳。特別對(duì)于慢性氣管炎及高0血壓、尿0道炎、膀0胱炎有很好的治0療0效果。
養(yǎng)生以傳統(tǒng)中醫(yī)芳香熏治，達(dá)到養(yǎng)生目的。古人熏治消毒常采用的藥0物有艾草、蒼0術(shù)、貫0眾等。臨床上運(yùn)用蒼0術(shù)的方劑很多，端午節(jié)前后，古人有用蒼0術(shù)“辟疫邪”的習(xí)俗，或用蒼0術(shù)熏屋，或以蒼0術(shù)和辛夷、薄荷、蒼0耳子等多種中藥做成香袋、香囊掛于室內(nèi)、佩于身上。達(dá)到辟疫邪、身芳香之*。
熏治養(yǎng)生，芳香辟晦、清’熱解0毒。可安寢、*時(shí)0疫、凈化空氣、改善亞健康、驅(qū)蚊去蟲等。對(duì)于現(xiàn)代都市人群，可謂萬(wàn)0能養(yǎng)生方。自行買香藥熏治劑量及方法較難掌握，故推薦古格藏香坊《四部醫(yī)典》藏藥名香。
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